nie jedzenie

[...] chociaż kup w aptece test na obecność Helicobater Pylori . Ja tak miałam, dobrych kilka lat temu, jak zaczęłam treningi SW- ciągle bóle brzucha, dreszcze czasami dopadały mnie nagle, złe samopoczucie i tak dalej i tak dalej. Zrobiłam gastroskopie i okazało się ,że mimo młodego wieku mam wrzody dwunastnicy i zakażenie helicobater- które ponoć [...]

13.10.2018 Siemanko po dniu nieobecności ale nie miałem głowy aby cokolwiek napisać. Mocno zalatany człowiek ze mnie ostatnimi dniami :) TRENING 12.10.2018 Wczoraj wjechał trening NÓG. Podsumuję to tak: coś piięknego :) Mimo, że ten tydzień robię wprowadzenia, czyli mam mniej serii w ćwiczeniach to i tak czucie treningowe było wyjątkowe. Zakwasy [...]

[...] kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Zaczynam 3 tydzień - wow :-) Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ded5db8cee954f2099ba4785c4a32e3f.jpg 4. Wejścia na ławkę nadal mnie zabijają.. dzisiaj to myślałam, że w pewnym momencie wybiję sobie zęby tak zatracałam równowagę w tej 3 serii i stąd tak mało powtórzeń :)) 6. Czułam mocno rączki... 7. [...]

24-26 grudnia 2013 Łooo jestem po świętach. \-) Z grzeszków pozwolilam sobie na makówki i piernika, ale generalnie było bardziej tłusto (śledzie, ach śledzie) niż słodko. ;-) Ze strony układu pokarmowego żadnych wzdęć, zgag i innych problemów, bo też nie przejadałam się. Czuję jedynie wszechobecny nadmiar soli we wszystkich potrawach: piję, piję i [...]

Dzień dobry wszystkim w Nowym roku : ) @Night- coś czuję, że łyżwy w tym sezonie zimowym zagoszczą u mnie w grafiku na stałe, bo Małolat stwierdził "odkryłem sport mojego życia". więc i ja przy nim skorzystam Wczorajszy dzień - godzina łyżew. Gdzieś w głowie mam obraz Katariny Witt.... w końcu warto mieć inspirację ; ) Jedzenie: wszystko było [...]

[...] Rozgrzewka- 10 min orbitrek Aktywacja mięśni ud i pośladków- ćwiczenia z gumą 1. Niewielkie ciężary, ale będą kolejne okazje do progresu. Bardzo lubię sandbagi. 2. Ustawienie dłoni neutralne- czyli nadgarstki zwrócone w stronę uszu 3. Na razie tylko inverty, będę progresować ze zmniejszaniem wysokości TRX. Opuszczanie na drążku będę robić w [...]

dzieki Figa ! :) skomplikowane to wszystko i latwo sie pogubic ;) poczekam spokojnie az modki beda mialy czas zajrzec, jezeli nie zajrza do jutra to po pracy bede kontynuowala trening dla poczatkujacych bez MC, tylko z tego co napisala obli to zrozumialam ze MC jest dla mnie wazne, dlatego zrobilam, ale masz racje lepiej nie ryzykowac w [...]

[...] Virgin w centrum Omni, bo tam mam pare minut piechota dodalam w koncu troche boczku zamiast z kielbasy, gryzlam sie ze soba w sklepie chyba z 10 minut :D w tym tygodniu niestety jedzenie na oko - duzo spotkan w pracy i wyjsc na obiad z pracy, wczoraj, w czwartek i w piatek na pewno, w sobote mozliwe ze tez wiec bedzie troche zgadywanka, ale [...]

Ok, zrobiłam tak, że zaczęłam od dnia 3, potem będzie 5 i 6 a na koniec 1 i wtedy mi idealnie przerwy wypadną, no i obwody w sobotę. 7.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 55 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x7.5kg, 8x10kg, 8x10kg 1d. wznosy [...]

[...] się po nim jednak trochę ciężko Lady, na siłownię chodzę od wiosny 2007, a z wolnymi ciężarami ćwiczę od zimy 2008. Po drodze były krótkie przerwy. Jak na taki staż, to nie mam się czym pochwalić, szczególnie pod względem wyglądu, z takim wyjątkiem, że mam teraz większe plecy i ręce niż te 4 lata tamu, ale jak są przykryte sadłem, to po [...]

Napisałem elaborat i mi usunęlo. Ogólnie to mam wynik gastroskopii narazie. Wyszło przewlekłe zapalenie żołądka, bez bakterii helicobacter. Lekarka powiedziała że dopiero jak będę miał wynik kolanoskopii to podejmie leczenie. Kto jest ciekawy to niech poczyta o przewlekłym zapaleniu i z czego się bierze, tak ogólnie to od czynników drazniacych [...]

Znaczy żeby sprawa była jasna. Ja uważam że to miało pośrednio wpływ na to wszystko, nie było głównym czynnikiem. Ja mam zespół jelita naddrazliwego i wiele pokarmów nie toleruje. Jedzenie dużej ilości jedzenia, warzyw i rozpychanie żołądka do granic możliwości na bank też miało wpływ. Bo wiesz. Zjadłem 200g wegli po treningu, później 120 z [...]

[...] 16.0402013 - DT Menu: http://img850.imageshack.us/img850/3351/dieta20130416.png Trening: http://img6.imageshack.us/img6/8180/treningi16042013.png Opis: Menu: Udało się mniej więcej utrzymać plan. Jedna uwaga, muszę w dni treningowe jeść pierwszy posiłek wcześniej. Koniec dnia, to bardzo ciężko było upchać jedzenie. Ratowałem się migdałami i [...]

Kopia z dziennika: 12.06.2013 - DT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/2002/dieta20130612.png Opis: Menu: Bilans domknięty. Bardzo nudna miska, ale w trasie nie dało rady inaczej. Tylko hotelowe śniadanie urozmaiciło w tym dniu jedzenie. Niestety trzymanie kuraka i ryżu 2 dni w pojemniku w samochodzie nie jest dobrym rozwiązaniem. Całości [...]

[...] dobra. Dzięki za linki. Ajaj. głupi enter. Zaraz dopiszę resztę. Piszę na bieżąco studiując literaturę, którą tak czy siak studiowałem już parę razy. Jeżeli chodzi o odżywianie, to wiem o co chodzi. Jednakże nie wiedziałem nigdy, co brać po treningu. Otóż, mój pomysł na jedzenie. Początkowo robiłem sobie mega sałatkę na cały dzień. Np pół [...]

odkopałam dziennik:D Wczoraj 1 h biegu z rana o 12 siłka i nogi siady dały popalić, bałam się, że dzisiaj będzie ciężko, ale o dziwo nie jest źle. Jedzenie ok, nadal bez wpadek słodyczowych Dzisiaj godzina biegu z rana w planach o 12 siłka, ale nie wiem jak w ten upał to wytrzymam:/ Zjadłam już drugi posiłek:D:D Wczoraj nietreningowy, [...]

to nie ja to masażysta a ja dzisiaj bez energii pisałem do gościa żeby szybko mi wysyłali pakę z sfd i cukierka od Czarnego w zasadzie zmusiłem ich jedzenie mi nie wchodzi w ogóle... ale coś za coś "wszystko albo nic"!!!

DZIEŃ 38 czwartek 9/05/2013 2*LC 4D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta kiszona, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] sek) 10*24kg 10*22kg ze sztangą 10*25kg 10*23kg 10*26kg 10*24kg 2b. przysiad plie (3x10 szeroki ze sztangą) 10*39kg 10*38kg 10*40kg 10*39kg 10*41kg 10*40kg 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3x10, 0 sek.) 10*27kg 10*26kg półsztangą 10*29kg 10*27kg 10*31kg 8*28kg 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3x10) 10*9kg 10*8kg 9*10kg [...]

DZIEŃ 92 wtorek 02/07/2013 23/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, mięta WARZYWA: cebula, szczypior, kalafior, fasolka [...]